Aqua Cross Training er en varieret træningsform, der er styrke- og intervalpræget træning. Aqua Cross Training er hårdt og fysisk krævende. Du vil blive udfordret til at arbejde nær din maxpuls og markant øge din kondition og arbejdsevne. Træningen gør dig stærkere, hurtigere og mere udholdende.
Aqua Cross Training foregår i både i det lille og store bassin. Derudover tager vi også gulvet omkring bassinerne i brug.

For et rimeligt udbytte af holdet er det en forudsætning, at du er fortrolig med vand og kan svømme.